Ngoài aerobic, tập vài động tác Yoga cũng giúp bạn thoát khỏi cảm giác buồn phiền. Bạn nên cúi gập người xuống, hai tay chống xuống đất, hay nằm ngửa giơ hai chân thẳng lên tường. Hai bài tập khác của Yoga là thở và thiền cũng giúp những người hay rơi vào trạng thái buồn phiền cảm thấy khá hơn.
Chăm sóc bản thân bằng chế độ dinh dưỡng tốt
Sự buồn phiền có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống. Có người thấy chán ăn, có người lại ăn rất nhiều. Khi sự buồn phiền ảnh hưởng đến việc ăn uống, có nghĩa là bạn sẽ phải lưu tâm hơn đến thực phẩm cho đúng sở thích của mình.
Dinh dưỡng hợp lý tác động trực tiếp đến tâm trạng cũng như sinh lực của con người. Vì thế nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh và duy trì ăn uống đều đặn.
